BOKS est un programme d’activité physique GRATUIT qui améliore la santé physique et mentale et la qualité de vie sociale des enfants en renforçant leur corps et leur esprit à l’aide du mouvement

En apprendre plus

Faire bouger nos élèves a été facile et amusant avec BOKS Canada. Les guides de l’entraîneur prêts à utiliser et les ressources en ligne rendent facile la planification d’une session. Le mélange de compétences de la semaine et de quelques jeux rend l’apprentissage amusant. Je n’ai jamais vu des élèves aussi enthousiastes de faire la planche ou des burpees. Nous faisons les nôtres sur l’heure du diner et les élèves en ressortent énergisés et prêts pour les cours de l’après-midi.

Brooke Wilson

Québec

programmes offerts

École primaire

École primaire

Ce plan de cours de 24 semaines fait bouger les élèves de l’école primaire tout en leur permettant de pratiquer une compétence fonctionnelle hebdomadaire (par exemple, les flexions des jambes, les tractions, la planche). Chaque séance comprend une période de jeu libre, une période d’échauffement, une compétence, des activités reliées à la course, un jeu et une discussion sur la nutrition.

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École moyenne

École moyenne

Conçu pour les élèves plus âgés, ce plan de cours « dissimule » les compétences et les concepts de forme fonctionnelle dans des jeux, des relais et des courses d’obstacles. En combinant des jeux traditionnels, des sports de balle typiques, des relais et des courses d’obstacles, BOKS fournit un programme d’activité physique d’intensité modérée à rigoureuse.

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Plans de cours thématiques

Plans de cours thématiques

Nous ajoutons de façon continue et opportune des plans de cours thématiques qui peuvent être offerts à divers moments tout au long de l’année (par exemple, le plan de cours olympique, le plan de cours de la corde à sauter, la célébration du printemps, le plan de cours pour le terrain de jeu… et la liste continue). Ces plans sont axés sur la même formule basée sur les preuves utilisée par notre programme phare.

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La petite enfance

La petite enfance

Ce plan de cours fait bouger les jeunes enfants (2 à 5 ans) au cours de la journée tout en leur enseignant de saines habitudes nutritives. Le curriculum pour la petite enfance fournit aux jeunes enfants un environnement sécuritaire et amusant dans lequel ils peuvent faire de l’exercice par l’entremise du jeu tout en acquérant la confiance en soi et de saines habitudes de vie.

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Les Boum BOKS

Les Boum BOKS

Les Boum BOKS sont des activités physiques de courte durée (1 à 10 minutes) qui sont effectuées en classe et qui permettent aux enfants d’être actifs tout au long de la journée scolaire. Ils stimulent le cerveau des enfants et facilitent l’apprentissage. Tous les Boum BOKS (individuels, avec partenaire ou effectués en équipe) sont conçus pour être effectués en classe et ils requièrent très peu d’espace.

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Le yoga et la présence attentive

Le yoga et la présence attentive

BOKS et Tara Stile (fondatrice de STRALA Yoga) ont fait équipe pour créer des activités faciles et amusantes basées sur le yoga et la présence attentive. Conçues pour activer la détente du corps à l’aide de la respiration profonde, de l’union de la respiration et du corps et du mouvement harmonieux du corps, ces activités sont parfaites pour les élèves de tous les âges.

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ACTUALITÉS et ressources

Astuces BOKS – Assiette santé

02/18/19

Astuces BOKS – Assiette santé

Chez BOKS nous accueillons avec enthousiasme la sortie du nouveau guide alimentaire canadien. Quelle merveilleuse opportunité pour nos entraineurs d’ajouter ce nouveau guide alimentaire amélioré aux discussions sur la nutrition à la fin des séances. Pourquoi ne pas faire le tour de « l’Assiette santé » lors de votre prochaine Astuce BOKS ? (Faites imprimer [...] Read More

Notre famille BOKS en a long à dire!

02/07/19

Notre famille BOKS en a long à dire!

Notre famille BOKS en a long à dire!   L’automne dernier, nous avons demandé aux écoles participant au programme BOKS de nous laisser savoir ce qu’elles aiment de BOKS. Nous avons été renversés par vos réponses. Nous avons eu des nouvelles d’entraîneurs, d’élèves et de parents à travers le pays. Nous avons partagé vos histoires, [...] Read More

Comment trouver la motivation de s’entraîner tôt le matin?

02/06/19

Comment trouver la motivation de s’entraîner tôt le matin?

Est-ce que tu t’entraînes tôt le matin? As-tu remarqué que tu as plus d’énergie et as des journées plus productives? Les entraînements matinaux présentent plusieurs avantages pour le corps et l’esprit, bien qu’une séance d’entraînement à n’importe quelle heure de la journée soit excellente aussi. L’exercice du matin augmente notre taux métabolique, réduit notre niveau [...] Read More

Ce qui fonctionne pour les écoles BOKS à travers le pays

02/06/19

Ce qui fonctionne pour les écoles BOKS à travers le pays

Histoires de réussite, trucs et astuces de partout au pays Nous avons régulièrement des nouvelles de nos entraineurs et nous avons souvent la chance de visiter votre école et d’assister à vos séances BOKS. À chaque fois, nous avons été impressionnés par ce que nous avons vu à travers le pays. MERCI pour tout ce [...] Read More

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