BOKS est un programme d’activité physique GRATUIT qui améliore la santé physique et mentale et la qualité de vie sociale des enfants en renforçant leur corps et leur esprit à l’aide du mouvement

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Plusieurs activités de notre école se basent sur le livre de John Ratey – SPARK, et quand nous avons appris que BOKS se basait sur ce même livre, nous avons décidé de l’essayer ! Et nous sommes bien contents de l’avoir fait ! Non seulement les élèves étaient plus en forme à la fin de la session, mais nous avons aussi remarqué qu’ils avaient plus confiance en eux.

Norma Moffit

Ontario

programmes offerts

École primaire

École primaire

Ce plan de cours de 24 semaines fait bouger les élèves de l’école primaire tout en leur permettant de pratiquer une compétence fonctionnelle hebdomadaire (par exemple, les flexions des jambes, les tractions, la planche). Chaque séance comprend une période de jeu libre, une période d’échauffement, une compétence, des activités reliées à la course, un jeu et une discussion sur la nutrition.

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École moyenne

École moyenne

Conçu pour les élèves plus âgés, ce plan de cours « dissimule » les compétences et les concepts de forme fonctionnelle dans des jeux, des relais et des courses d’obstacles. En combinant des jeux traditionnels, des sports de balle typiques, des relais et des courses d’obstacles, BOKS fournit un programme d’activité physique d’intensité modérée à rigoureuse.

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Plans de cours thématiques

Plans de cours thématiques

Nous ajoutons de façon continue et opportune des plans de cours thématiques qui peuvent être offerts à divers moments tout au long de l’année (par exemple, le plan de cours olympique, le plan de cours de la corde à sauter, la célébration du printemps, le plan de cours pour le terrain de jeu… et la liste continue). Ces plans sont axés sur la même formule basée sur les preuves utilisée par notre programme phare.

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La petite enfance

La petite enfance

Ce plan de cours fait bouger les jeunes enfants (2 à 5 ans) au cours de la journée tout en leur enseignant de saines habitudes nutritives. Le curriculum pour la petite enfance fournit aux jeunes enfants un environnement sécuritaire et amusant dans lequel ils peuvent faire de l’exercice par l’entremise du jeu tout en acquérant la confiance en soi et de saines habitudes de vie.

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Les Boum BOKS

Les Boum BOKS

Les Boum BOKS sont des activités physiques de courte durée (1 à 10 minutes) qui sont effectuées en classe et qui permettent aux enfants d’être actifs tout au long de la journée scolaire. Ils stimulent le cerveau des enfants et facilitent l’apprentissage. Tous les Boum BOKS (individuels, avec partenaire ou effectués en équipe) sont conçus pour être effectués en classe et ils requièrent très peu d’espace.

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Le yoga et la présence attentive

Le yoga et la présence attentive

BOKS et Tara Stile (fondatrice de STRALA Yoga) ont fait équipe pour créer des activités faciles et amusantes basées sur le yoga et la présence attentive. Conçues pour activer la détente du corps à l’aide de la respiration profonde, de l’union de la respiration et du corps et du mouvement harmonieux du corps, ces activités sont parfaites pour les élèves de tous les âges.

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ACTUALITÉS et ressources

L’importance d’une bonne posture chez les adultes et les enfants et comment l’améliorer

05/09/19

L’importance d’une bonne posture chez les adultes et les enfants et comment l’améliorer

Je trouve fascinant de constater que plus on tente d’améliorer notre santé et notre qualité de vie, plus on trouve les réponses en regardant en arrière. Le régime paléo est devenu tout un phénomène lorsqu’il nous a rappelé que les sources optimales d’énergie de notre corps ne provenaient pas des bâtonnets au fromage et des [...] Read More

6 conseils pour rendre l’activité physique amusante

03/25/19

6 conseils pour rendre l’activité physique amusante

L’activité physique ça fait du bien, tant pour notre corps que pour notre esprit! Malgré que nous soyons conscients de ses bienfaits, trouver la motivation pour bouger son corps régulièrement peut se révéler assez dur. Cela est d’autant plus difficile lorsque nous n’avons pas l’habitude de faire du sport. À certains moments de l’année, où ma [...] Read More

Stratégies afin d’intégrer les enfants à besoins particuliers à vos séances BOKS

03/25/19

Stratégies afin d’intégrer les enfants à besoins particuliers à vos séances BOKS

Nous savons tous que les enfants ne font pas leurs 60 minutes d’activité physique quotidienne recommandées. Près de 20 % des enfants vivent avec une déficience physique ou cognitive, ces enfants sont encore plus à risques de ne pas atteindre le niveau d’exercice nécessaire pour les maintenir en santé.  J’offre le programme BOKS à l’école de [...] Read More

Astuces BOKS – Assiette santé

02/18/19

Astuces BOKS – Assiette santé

Chez BOKS nous accueillons avec enthousiasme la sortie du nouveau guide alimentaire canadien. Quelle merveilleuse opportunité pour nos entraineurs d’ajouter ce nouveau guide alimentaire amélioré aux discussions sur la nutrition à la fin des séances. Pourquoi ne pas faire le tour de « l’Assiette santé » lors de votre prochaine Astuce BOKS ? (Faites imprimer [...] Read More

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